PANCAKE DE POMA

14 de febrer, dia dels enamorats a tot arreu...

Segur?

NO!!!

Un grapat d'irreductibles del sud d'Europa s'entesten a mantenir el seu propi dia del enamorats, la diada de Sant Jordi, regalant llibres i roses a tort i a dret.

De tota manera, donada la habitual vena practica i jolgorio-festiva que ens caracteritza, per que celebrar ne una si en pots celebrar dues???

Doncs això, tot i mantenir les esencies pàtries a capa i espasa, li he preparat un sopar intim a la meva Sra. Esposa, i el fet de que els propers caps de setmana es bastant possible que les canals, goulottes i corredors del Pirineu estaràn en unes condicions fantàstiques i algun amigot m'ha proposat fer hi alguna escapada, no hi te res a veure...

Anem doncs a la recepta dels postres:

S'agafen dues pomes, es tallen a lamines i s'enrroseixen a la paella amb una miqueta de mantega

Mentrestant, s'escalfa el forn a 200 graus i fem un batut amb tres ous, sal, un got de farina i un de llet

Un cop veiem les pomes rosetes, es posen en un recipient per anar al forn i afegim el batut.

10 minutets de forn, hi posem una mica de sucre moreno, una mica mes de mantega i ho posem 5 minuts mes al forn.

A la que soni l'avis, es treu i se li fa una foto per deixar constància de les habilitats culinàries d'un mateix

BON PROFIT!!!

La recepta original la teniu aquí:
http://eltiempodelamarmota.blogspot.com/

M'han comentat que aquestes receptes no engreixen gens ni mica, no son pecaminoses, i la seva ingesta no ocasiona cap tipus de penitencia...
http://www.lacabrasiempretiraalmonte.com/2011/02/pecado-y-penitencia-ciclista.html

MONOGRAFIC D'ALPINISME DEL CE MADTEAM

El passat cap de setmana, 5 i 6 de febrer, vam passar lo entre neu i gel... poquet, per que les ventades van encarregar se de traslladar la neu cap a l'altra vessant de les muntanyes i deixar sense efecte el risc 3 d'allaus.

A les nou del mati vam deixar endarrera els cotxes i cap al refugi de Vallter, on van fer el repartiment en diferents grups, segons el currículum i experiències de cadascun, i poc desprès ja estàvem llençant nos muntanya avall, intentant aprendre les maniobres d'autodetenció, tot i que l'estat de la neu, amb una mínima primera capa dura i la resta com porexpan no deixava agafar massa velocitat.

També vam aprendre a muntar diversos tipus de reunions en neu i a mitja tarda, altra vegada muntanya avall cap al hostal Pastuira, on vam veure un parell d'audiovisuals formatius per acabar d'aclarir el que habiem practicat al matí, i un cop acabat, el CE Madteam ens va fer entrega de diversos obsequis de material de muntanya.

Ja de nou al refugi Vallter, abans de sopar, vam fer un taller de nusos, d'això se'n diu aprofitar el temps. Poc desprès, un servidor ja no estava per masses alegries i vaig anar tirant cap el sac.

L'endemà era el dia assenyalat per posar en practica tot el que vam aprendre dissabte. Donat l'estat de la neu, vam acabar tots a la canal Occidental, on sota la supervissio dels guies, vam anar progressant amunt. Reunions i tirades de corda van succeir se i poc desprès del migdia estàvem tots ja a la cresta entre el Gra de Fajol Gran i el Petit.

Vam fer un mos per recuperar forces i poc desprès vam anar tirant muntanya avall fins al refugi, on vam recollir els trastos de dormir i cap avall al parking, on vam fer la foto de grup i ràpidament vam anar fins el restaurant, a recuperar forces a base de botifarres kilomètriques.

FENT NETEJA DEL 2010

Despres de diverses setmanes d'encostipats, mocs, neumonies, tendinitis, torrons, fartaneres diverses, compromisos laborals, familiars i festius, estava realment esgotat, pansit i esmaperdut, el gran objectiu vital era, senzillament, pasar me 12 hores seguides dormint.

Era el moment de fer neteja i fer entrar una bona ventada d'aire que permetes deixar enrrera tot aixo.

Recepta depurativa, revitalitzant i euforitzant:

1.- Vivac hivernal sota zero, amb albada i esmorçar inclosos.


2.- Un escenari adequat.


3.- Un programa d'activitats sense aglomeracions.


4.- Un company amb ganes de gresca.


Es barreja adecuadament, i aqui teniu el resultat,








MOLT BON ANY 2.011 A TOTHOM!!!

MARATO 2010: GRACIES!!!!

MUSICA PER RELAXAR TENDINITIS

Mentre vaig combinant activitats relaxants, com l'ascens de troncs amb piolets i grampons, amb massatges per la teninitis rotuliana, he anat descobrint que algun amic-conegut-saludat del costat de casa te un grup de musica... i ho fan molt be!!!


Neurotic Kites 'Over' from Repetidor Disc on Vimeo.

VOTACIONS, ESTADISTIQUES I MOTIVACIONS

Acabo de fer el recompte dels km fets aquest any i he arribat a la bonica xifra de 850,56, una mitjana de uns 85 km per mes, una mica per sota del objectiu anual, 100 km/mes, es a dir, 1.200,00 km/any, i com que aixo de la motivacio ho porto fatal, he posat una enquesta al blog, a la part dreta, per veure si algu m'anima a aconseguir l'objectiu.

Queden 350 kilometres a fer en dos mesos... creieu que ho aconseguire???

vinga va, a votar!!!

CSI ELASTOMER BI-BRIDA

T'agrada anar tot l'any en bici?
Odies el canvi d'horari i rodar acollonit en la foscor?

Et presentem la solució a tots els teus problemes, fins i tot Darth Vader i la seva malefica espasa laser quedarà empal.lidit amb el nostre...

CHINESE SYSTEM OF ILUMINEIXON



Un exemple de reciclatje de trastos vells que corren per casa i als qui els hi hem trobat una nova utilitat.



Si vols aconseguir aquesta meravella de la tecnica, nomes necesites:

1 llanterna del xino, amb una bona pila de leds..... 4,90 lerus
4 piles AAA recarregables del Lidl...................... 3,99 lerus
2 brides unex negres..................................... 0,10 lerus
1 tros de càmara vella................................... 0,00 lerus

Procediment d'instal.lació:

a) s'agafa la llanterna i se li posen piles, obviament carregades, i l'anomenarem font de llum mixta laser-led.
b) retallem un troset d'alguna càmara vella rebentada de les que corren per casa i que mai pensem a llençar.
c) posem el el troset de càmara, ara anomenat elastomer amortiguador, sobre la potencia de la bici.
d) acoplem la llanterna, amb la inclinació adequada sobre l'elastomer.
e) agafem les dues brides i collem la font de llum mixta laser led i l'elastomer, apretant tant com puguem.
f) retallem les cues sobrants de les brides, es pot fer amb les dents, pero es bastant més fàcil amb les tisores de retallar l'elastomer amortiguador.
g) pensar un nom ben espectacular, mentre rodem de nit fent provatures, i escriure una xorrada inmensa al blog personal.

Apa, una excusa menys per no entrenar aquest hivern...

CORRER ES DE COVARDS I ENTRENAR ES TRAMPA...

Aviat faran el fatídic canvi d'horari, i serà realment difícil sortir a rodar amb la bici sense semblar un arbre de nadal ple de llumetes, i he estat pensant seriosament córrer una miqueta.

Resultats dia 1:

Consequències dia 1:

- llaga al talo esquerre

- irritació als mugrons

- entrecuix escòs

- tibantor a diversos muscles que no sabia ni que existien

FRAGO SOUND SYSTEM